Групповые программы

STEP - Введение в классическую степ-аэробику. Аэробная часть 30 минут, нагрузка средней интенсивности. Класс для начинающих.

ABL - Силовая программа для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Upper Body - Силовая программа для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности.

Body Pump - Силовая программа для тренировки Всех мышечных групп. Нагрузка высокой интенсивности.

ABS - Силовая программа для тренировки мышц брюшного пресса и нижней части спины. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

BOSU - Программа для среднего уровня подготовленности. Занятие проводится на специальном оборудовании в виде полусферы. Уникальная функциональная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями с собственным весом тела.

Dance hall - непрекращающееся движение, страсть, выражение себя.

Cycling - Высокоинтенсивная программа на стационарных велосипедах принесет быстрый и ощутимый эффект, массу положительных эмоций и не надоест со временем! Эффективность программы заключается в сочетании тренировки сердечно- сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процессов сжигания жиров. Занятие по предварительной записи!

TREKKING - Программа интервальной тренировки, параметры нагрузки которой задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки.

Capoeira - бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры, и сопровождающееся национальной бразильской музыкой.

Fit Boks - Комплекс Активных упражнений включающих в себя как элементы восточных единоборств так и приемы самообороны.

DANCE - танцевальные программы различных направлений: от востока до хип хопа!

Body Balet - Танцевальная программа с элементами классической хореографии. Красота и грациозность – то, о чем мечтает каждая женщина. Вам предстоит узнать, что такое фуэте и атэтюд.

Stretch - Программа с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

Yoga - Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.

Pilates - Введение в метод PILATES. Изучение базовых принципов и основ техники выполнения упражнений системы Пилатес.

ОПИСАНИЕ ВОДНЫХ ПРОГРАММ

AQUA BEGINNERS - Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые комбинации. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

AQUA ABS - Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямой, косых и упражнения на растягивание.

AQUA MOTION - Аэробная нагрузка средней и высокой интенсивности. Программа направлена на передвижения различными способами. Рекомендуется после прохождения Aqua – Beginners.

AQUE NOODLES - Для среднего уровня подготовленности. Занятие с использ-ем специального оборудования noodle. Интенсивная тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации.

AQUA DANCE - Танцевальй класс. Вы узнаете, насколько разнообразны движения в воде!!!

AQUA FIT BOKS - Комплекс спортивных упражнений включающих в себя как элементы восточных единоборств, так и приемы самообороны. Занятия способствуют похудению и освобождению от негатива.

SWIMMING - Обучение техники спортивного плавания. Для любого уровня подготовленности. Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой системы Вашего организма.

ОПИСАНИЕ ДЕТСКИХ ПРОГРАММ

KINDER FIT - Детский фитнес - это всплеск эмоций и моря детских впечатлений! Различные игровые и гимнастические упражнения, а также танцевальные программы позволят Вашему ребенку почувствовать себя детской Олимпийской звездочкой!!!

AQUA KINDER FIT - Детский фитнес в воде. Эта программа поможет ребенку подружиться с водой. Ваш ребенок научится легко держаться на воде, а также обучится различным видам плавания.